病痛，是照亮我生命的光。

這幾日有時一天之中偶有疼痛或頭部不舒服，我情緒欠佳。我也看到自己的狀態。同時，我也還在新冠肺炎的恐懼中。

上午原想出去走走，讓自己舒服些。起床得晚，打開手機，正看到好友H半小時前留下的訊息：等等我要去走路。我迅速回他：我現在才看到，你走了嗎？沒想到我們立刻就通上電話。碰到面他說，他想，我差不多起床了，果然我的訊息就過去了。

今天是週三。最近新冠肺炎疫情嚴重，雖然台灣防治得不錯，但我週日上午開始輕微喉嚨癢伴有一點咳嗽。想當然，我還是有點小驚嚇，與家人在一起盡量都戴著口罩。

周一晚上與媽媽通話，沒想到媽媽也喉嚨痛、留一點鼻水，我隨口問了先生，他竟也喉嚨癢。我突然緊張了起來，因為我們從沒在這麼短的時間中，全家三個大人同時感冒，幸好小孩還沒任何症狀。我請媽媽先去診所看看狀況。醫生說，看起來應該是感冒。

我安靜時，與身體溝通，都顯示只是感冒。但我還是微微不安。

在恐懼之中，我活得好辛苦，甚至會不想活。我想要找到面對自己恐懼的方式。

當我在恐懼之中時，我會持續找書、找網路，希望看看哲人如何談論恐懼。我深知做這件事時的自己是處於恐懼之中，然而這也許是危機中的轉機。透過病痛，讓自己更為覺知。

這兩周因為小圓點、頭的不舒服兩件事，我從克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）的著作，獲得了一些力量，同時找到方法。當然，這個方法需要練習，尤其在面臨疼痛時練習。

因為小圓點，這段時間恐懼不時上來，深深、淺淺也就這樣慢慢經歷。

我的恐懼通常由身體上的疼痛所啟發，即使相當輕微如臉部的小小抽動，都會引起我的恐懼。我一但感受到疼痛，就會不由自主地開始聯想到一件又一件過往聽來或想像的經驗──為什麼又痛了？是因為癌細胞在長大嗎？我是不是該提早回醫院照核磁共振？我是不是最好趕快住院吃標靶藥？來不及怎麼辦？（然後若媽媽剛好出現在我眼前）媽媽年紀大了怎麼辦？還有小孩，誰來照顧他？……。