約兩個月前，乳房有些疼痛，這次疼痛較多，乳房也變硬，同時有癢及發熱的症狀。我想我的身體正在發炎。即使我有醫師支援，我也認為自己必須對健康負起責任，除了藥物之外，一定還有些什麼是我可以做的。我冷靜地與身體溝通，詢問身體，現在我該做什麼祂會比較舒服？腦中浮現出「間歇性斷食」，於是我就從那天起至今，幾乎每日盡量做到8/16小時的間歇性斷食。
這個間歇性斷食法是好友H平日在做的，網路上很容易找到相關資料。雖然知道這個斷食法有一段時日，但我一直沒太大興趣去做，這次，我倒從中獲得許多好處。
在8小時可以進食的時間中，我正常吃喝，另外16小時原則不進食，只喝水。但我也會在不進食的時間中，喝「希波克拉底湯」（蔬菜泥湯，網路上有食譜，我用的是真原廚房的版本）或精力湯，有時也吃水果。總之我會看自己的情況調整，不想斷食時就正常吃喝，絕不勉強。
最初執行一週後，感覺身體的疼痛慢慢減少，癢及發熱的情況也逐漸平息，於是我就持續下來。逐漸發現，開始這樣的飲食之後，我對身體的感受似乎變得比較敏感，同時身體、心理也變得輕盈。後來我不太能適應外面的食物了，最初是一吃就覺得身體好累，很想睡覺，有些食物也讓我生痰較多（比方拿鐵──因為有鮮奶），甚至流鼻水（比方餅乾）。近來，我對那些外食幾乎不感興趣，肉類也吃得少，比較喜歡魚，過去還算喜歡的蛋糕或餅乾也完全不想碰，因此總從家裡背一堆食物（蔬菜湯或精力湯、水果、好友做的bagel等）去公司。
雖然瘦了大約兩公斤，但身體的感覺蠻好，精神也舒服，所以我蠻打算就這樣持續下去。而有意思的是，之前我並不想斷食，因為過去我做得太多了，但都是基於恐懼，兩年前把自己瘦到38公斤。現在，我不是出於恐懼，而是出於愛，我愛我的身體，我想讓祂更舒服，因此我斷食。
除了對物質身體的照顧之外，我覺得這段時間心理的繼續調整、清理、面對，也很重要。兩者相輔相成，互相助益，缺一不可。
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